Fantacine.com

Vigtigheden af ​​kostfibre i en persons kost

Den rette mængde af kostfibre er en vigtig del af enhver persons kost. På trods af at fiberen er ufordøjeligt stof, der kommer fra vegetabilske fødevarer, dens har mange fordele, især for fordøjelsessystemet.

Kolesterol

Opløselige fibre, som der findes i havre, ærter, broccoli og gulerødder, hjælpemidler i nedsætter kolesterolindholdet.

Fordøjelsessystemet

Fiber forbrug hjælpemidler i fordøjelsen og hjælper med at forhindre forstoppelse og hæmorider.

Blodsukker

Kostfibre kan bremse sukker absorption i blodet og reducere risikoen for udvikling af type 2-diabetes.

Vægttab

Fiber gør du føler fyldigere hurtigere, da det tilføjer bulk, og derfor kan støtte i vægttab.

Galllstone, Nyre Stone Forebyggelse

Fiber forsinker fordøjelsen af ​​fødevarer, hvilket betyder en mindre hurtig frigivelse af glucose i blodet, derfor faldende chancerne for galdesten og nyresten.


        

Udgiv min kommentar