Fantacine.com

Øvelser Computer Eye

Øvelser Computer Eye


Selv med den bedste ergonomiske miljø, kan sidde foran en computerskærm i længere perioder overanstrenge øjnene, dunkende hovedpine og kan endda påvirke synet. Tager hyppige pauser giver øjnene at koncentrere og slappe af. Desuden kan udøve dine øjne hjælpe med at lindre computer øjet stamme og styrke dine øjne.

Formål

Computer øjet øvelser er en foreslået metode for lempelse Computer Vision Syndrome (CVS). Ifølge den amerikanske optometric Association, "Computer Vision Syndrome er komplekset af øjet og vision problemer relateret til nær arbejde, der er erfarne under eller relateret til brug af computeren." Symptomer på CVS omfatter tørre, irriterede øjne, sløret eller dobbelt syn og hovedpine.

Øvelser Eye

Computer øje øvelser er nemme at gøre. En øvelse skal du holde op en vare - eller endda en finger - omkring 6 inches fra din næse. Fokus på det for en langsom indånding og derefter fokusere på noget 10 fod væk. Gentag dette 15 gange. En anden øvelse gøres ved at lukke øjnene og langsomt flytte dem mod toppen af ​​dit hoved, derefter mod hagen og derefter mod hvert øre. Denne fuldstændige gentagelse skal gøres seks gange. Vision Works tilbyder et komplet sæt af gratis øvelser og anbefaler øje scanning. Denne øvelse indebærer at lade dine øjne til langsomt at scanne objekter rundt i lokalet.

Tidsramme

Naturlig Eye Care anbefaler, at blandt andet, computerbrugere gøre øjenøvelser hver time til at lette CVS. Gør disse øvelser en gang i timen giver øjnene at hvile fra stamme af at stirre på en computer og styrker øjet muskler. Naturlig Eye Care tilbyder også en gratis guide til øje øvelser.

Fordele

Dr. Marc Grossman af Vision Works, udtaler: "Med den rigtige optiker program, der omfatter øje øvelser, og ordentlig kost og kosttilskud, kan du markant påvirke og endda forbedre dit syn." Naturlig Eye Care er enig: "Som vi alder, øjet muskler bliver svagere og linsen i øjnene stivere Doing regelmæssige øje øvelser kan hjælpe med at holde øjet muskler stærke og øjets linse fleksible.".

Overvejelser

Dr. Grossman og andre eksperter enige om, at øje øvelser ikke er tilstrækkelige i sig selv til at lindre CVS. Ud over øvelser, bør regelmæssige vision checkups planlægges, hvor en patient kan drøfte sine særlige bekymringer med en kvalificeret optiker.


        

Udgiv min kommentar