Fantacine.com

Retningslinier for brug af carnitin

Retningslinier for brug af carnitin


Carnitin er et kosttilskud taget at hjælpe kroppen omdanne fedt til energi. Lever og nyrer producere carnitin naturligt. Når denne duo producerer carnitin, kroppen lagrer det i musklerne, hjerte, hjerne og sperm. De fleste mennesker er i stand til at producere alle de carnitin deres krop har brug for. Men nogle gange en persons carnitin produktion er mangelfuld på grund af sygdomme som angina, og han har brug for at tage et carnitin supplement. Nogle mennesker tror, ​​at tage carnitin regelmæssigt reducerer træthed, øger muskelmassen og forbedrer kroppens ydeevne under aerob træning.

Instruktioner

1 Discern hvorfor du tager carnitin og diskutere nogen regelmæssig brug af det med din læge. Behandle en eksisterende tilstand, såsom angina, med 1-1 / 2 - 2 gram af en L-carnitin tillæg per dag.

2 Tag en 750 milligram L-carnitin tablet to gange dagligt for hjertesygdom eller 500 - 1000 mg tabletter 3-4 gange hver dag til behandling af kronisk træthedssyndrom. Forbruge 300 - 1.000 mg tabletter af L-carnitin tre gange dagligt til behandling af mandlig infertilitet.

3 Monitor dig selv for eventuelle milde bivirkninger, som kan omfatte diarré, øget appetit, kropslugt eller udslæt. Ophør med brug og tale med din læge, hvis der opstår disse virkninger.

4 Alternativt spise carnitin-rige kød som lam og fisk samt korn som tempeh og hvede som et naturligt alternativ til L-carnitin kosttilskud. Spis asparges, avocado og jordnøddesmør for andre carnitin-rige fødevarer.

TIPS

  • Undgå D-carnitin kosttilskud, da de kan forårsage farlige bivirkninger.
  • Tal med din læge, før du tager carnitin kosttilskud, hvis du har perifer karsygdom, højt blodtryk, skrumpelever, diabetes eller nyresygdom. Diskuter tage L-carnitin med din læge, hvis du allerede tager medicin som AZT, doxorubicin, isotretinoin eller valproat.

        

Udgiv min kommentar