Fantacine.com

Nemme måder at måle BMI

Nemme måder at måle BMI


Body mass index, eller BMI, tjener som et redskab til at vurdere sundheden. Formlen tager en persons højde og vægt og producerer et nummer, typisk mellem 15 og 40. Et nummer mellem 18 og 25 anses sundt, med noget resultat under 18 betragtes som undervægtige og enhver score omkring 25 betragtes overvægtige. Et BMI på mere end 30 anses fede.

lommeregnere

Mange websteder tilbyder et BMI regnemaskine, hvor du indtaster din højde og vægt. Hvis du tilslutter alder og køn, mange regnemaskiner også give oplysninger såsom dit basal stofskifte, eller BMR. Hvis du giver dit normale aktivitetsniveau, såsom stillesiddende eller aktivt, nogle regnemaskiner endda give et skøn over, hvor mange kalorier du bør indtage en dag. Se afsnittet med foreslåede regnemaskiner Ressourcer.

formel

Hvis du ønsker at udføre beregningen BMI selv, blot bruge BMI formel. Først formere din vægt i pounds ved 703. Derefter firkantet din højde i inches. Divider det første tal ved det andet tal for at finde din BMI.

For at finde dette nummer ved hjælp metriske målinger, dividere din vægt i kilo med din højde i meter kvadreret.

Diagrammer

Mange hjemmesider giver BMI diagrammer. Du kan også finde disse på lægens kontor eller i mange fitnesscentre eller helsekost butikker. Nogle skalaer endda komme med et BMI diagram. For at bestemme din BMI fra et diagram, skal du blot finde det sted, hvor din højde og vægt skærer hinanden. Da BMI diagrammer brug sæt intervaller, vil dit nummer blive mindre præcis end hvis du bruger en lommeregner.

Overvejelser

BMI er kun en del af at måle sundhed og kan ikke give et fuldstændigt billede. Hvis dit BMI er meget høj eller meget lav, bør du tale med en læge. mennesker, der er meget fit, såsom bodybuildere og sportsfolk, kan dog registrere en meget høj BMI trods lavt kropsfedt. Prøv at anslå din kropsfedt før hoppe til konklusioner om BMI.


        

Udgiv min kommentar