Fantacine.com

Kost til Fordøjelsesbesvær syge

Fordøjelsesbesvær er betegnelsen for en følelse af at være over-fuld eller utilpas under eller efter at have spist. Denne følelse kan være ledsaget af halsbrand, en brændende eller smerte i den øvre mave. Alle kan få en dårlig mave nu og da, men kronisk forstoppelse kunne være symptom på et større problem, såsom mavesår eller GERD (gastroesophogeal reflux sygdom).

Fødevarer for at undgå

Nogle mennesker reagerer forskelligt på forskellige fødevarer, så holde styr på, hvilke fødevarer synes at bringe på symptomer på fordøjelsesbesvær. Generelt at undgå at udløse fordøjelsesbesvær, undgå krydret fødevarer som peber, sure fødevarer som citrusfrugter og tomater, fødevarer med koffein, herunder chokolade og kaffe, og kulsyreholdige drikkevarer som sodavand. Alkohol, fedtet og stegt mad er også fordøjelsesbesvær udløser. Visse former for medicin kan også være udløsende faktorer, og du bør tale med din læge, hvis du tror din medicin er årsag fordøjelsesbesvær.

Tidsskrift

Holde en fødevare og aktivitet tidsskrift kan hjælpe dig med at identificere mønstre i din fordøjelsesbesvær. For eksempel kan du ikke mærke til, at en kort gåtur efter et måltid reducerer forekomsten af ​​fordøjelsesbesvær. Skriv ned, hvad du spiser, hvad tid du spiser, aktivitet af enhver art og de tider af aktiviteten, og den tid, du går i seng. Efter et par uger, tage din journal til lægen for at drøfte dine symptomer og eventuelt få behandling.

BRAT Diet

Du kan ønske at stole på knægt kost, indtil dine fordøjelsesbesvær symptomer passere. Så kan du langsomt genindføre almindelige fødevarer i kosten. BRAT står for bananer, ris, æblemos, og toast. Nogle mennesker finder lindring ved også herunder yoghurt eller te i knægt kost. Når din mave føles bedre, langsomt begynder at spise din normale kost.

Sådan Eat

Ud over de fødevarer, du spiser, være opmærksom på, hvordan du spiser. Spis langsomt, spise mindre måltider, tage små bidder, og tygge grundigt. Hvis du taler en masse, mens tygge, tvinger denne luft i maven, som kan udløse fordøjelsesbesvær. Må ikke ligge ned umiddelbart efter spisning.

Se en læge

Hvis dine symptomer bliver værre, kan det betyde noget mere alvorligt end fordøjelsesbesvær. Gå til lægen eller skadestuen straks, hvis du har usædvanlig fordøjelsesbesvær eller smerter, der kunne tyde et hjerteanfald. Symptomer på et hjerteanfald omfatte åndenød, usædvanlig svedtendens, udstrålende smerter til kæben, hals, arme, eller på tværs af bagsiden. Andre alvorlige symptomer er opkastning, usædvanligt vægttab eller tab af appetit, og svære smerter i underlivet.


        

Udgiv min kommentar