Fantacine.com

Hvordan man kan forbedre sperm morfologi

Sædmorfologi henviser til formen og strukturen af ​​sperm. Normal sperm har et ovalt hoved og en lige hale, der måler syv til 15 gange længden af ​​hovedet. Unormal sæd har uregelmæssige former. De kunne have usædvanligt store eller misdannede hoveder, eller krone, der er korte, coiled eller fordoblet. Disse defekter forhindre sæd fra enten nå eller penetrerende et æg. Ifølge World Health Organization, bør mindst 60 procent af en mands sæd har normal morfologi. Men hvis en mand har dårlig morfologi, kunne han være i stand til at forbedre formen på hans sæd ved at tage et par vigtige skridt.

Instruktioner

1 Undgå varme. Ifølge en 1998 undersøgelse i Journal of Human Reproduction, kan sæd anomalier resultatet, hvis pungen udsættes for varme i længere perioder. Men når eksponering for varmen elimineres eller reduceres, gode sædmorfologi stiger. For at sikre, at din pung er stadig køligt, undgå varme bade og saunaer, slid boksere (ikke trusser) og løstsiddende bukser, og passe på ikke at engagere sig i langdistance-cykling eller slid biker shorts i lange perioder.

2 Eliminer miljømæssige toksiner. Mayoclinic.com rapporterer, at eksponering for forurenende stoffer som cigaretter og marihuana røg, pesticider, kemikalier, og store mængder af alkohol kan forårsage sædceller til at blive misdannet. Desuden Dr. Randine Lewis af "Hvordan man laver en familie" bemærker, at ikke-økologisk mælk og kød kan indeholde syntetisk østrogen, der kan forringe en sund udvikling af sædceller. Mænd, der søger at forbedre kvaliteten af ​​sæd bør justere deres livsstil, så deres eksponering for disse toksiner minimeres eller elimineres.

3 Opretholde en sund kost. Visse vitaminer og mineraler, især selen, kan have en positiv effekt på sperm morfologi. Selen er en antioxidant-rige spormineral, der kan findes i paranødder, valnødder, tun, oksekød, kylling, æg og ost. Det kan også tages i supplement form, selvom du bør ikke tage mere end 400 mcg per dag, som store mængder af selen kan være giftige. Andre vitaminer og mineraler, der kan hjælpe med at forbedre sædkvaliteten omfatter vitamin C (som kan findes i citrusfrugter), zink (fundet i lam, oksekød og østers), folinsyre (findes i grønne bladgrøntsager), vitamin E ( fra hvedekim, æg, og søde kartofler), og aminosyren L-arginin (fra paranødder, oksekød, kylling, kikærter og soja).

4 Søge lægehjælp. Dr. Todd Nippoldt af Mayoclinic.com bemærker, at dårlig morfologi kan være forårsaget af strukturelle problemer, såsom udvidelsen af ​​testiklerne eller scrotalt vener, eller ved en infektion. I disse situationer, kirurgi, antibiotika eller anden medicin kan korrigere det underliggende problem og forbedre sperm morfologi.


        

Udgiv min kommentar