Fantacine.com

Hvordan til at tabe med din kæreste

Hvordan til at tabe med din kæreste


Langsigtet vægttab kræver at gennemføre en generel forandring i deres liv. Mens FAD kostvaner kan arbejde for hurtigt vægttab, vil du ikke holde vægten, medmindre du ændre hele din livsstil. Da din betydelige andre er den person, du sandsynligvis tilbringer mest tid med, det hjælper, hvis han er i på vægttab plan. Du har en indbygget understøttelse system, hvis du er begge i det sammen. Disse skridt vil hjælpe dig og din elskede kaste disse uønskede pounds.

Instruktioner

1 Forpligte til at tabe sammen. Planlæg en diskussion med din kæreste at skitsere dine individuelle vægttab mål. Hvis du begge ønsker det samme, er du mere tilbøjelige til at holde sig på sporet.

2 Rens dit køkken af al junkfood. Du begge ved, hvad fødevarer er dine svagheder. Fjern disse fødevarer fra dit hjem. Hvis du ønsker at forkæle dig selv med is, gå ud og få en scoop snarere end at have det hele gallon i din fryser.

3 Øvelse sammen. Planlæg lidt tid hver dag, når du kan træne. Du vil være mere tilbøjelige til at vedligeholde din motion rutine, hvis du holder hinanden ansvarlige. Da du kan have varierende fitness niveauer, vælge øvelser, der arbejder for jer begge såsom jogging, cykling eller cardio klasser på gym.

4 Støt hinanden. Hvis du opdager, at din fyr føler modløs, komplimentere ham for de fremskridt, han har gjort. Tilbyd din positive energi til at holde ham på sporet. Han vil derefter gøre det samme for dig.

5 Diskuter forhindringer, du både ansigt. Hver af jer kan opleve forskellige følelsesmæssige eller mentale udfordringer i din søgen efter at tabe sig. Hjælp hinanden med at identificere og overvinde problemerne.

6 Hold en vægttab diagram med begge jeres navne på den. Har en ugentlig indvejning og spore dit vægttab på kortet. Desuden registrerer det antal dage, du både arbejde ud hver uge. Dette vil hjælpe til at holde dig begge ansvarlige.

7 Tilføj nogle venlige konkurrence i processen. Den person, der mister mest vægt hver uge får 20 minutters massage fra den anden person. Afgørelse om de specifikke vilkår og belønninger i konkurrencen.

TIPS

  • Vær tålmodig. Din vægttab planen er en langsigtet engagement.
  • Må ikke sulte dig selv i et forsøg på at tabe sig.
  • Må ikke tabe sig for hurtigt. Du bør miste ikke mere end omkring et pund om ugen.

        

Udgiv min kommentar