Fantacine.com

Den Ernæring Værdi af Blueberry

Blåbær er ofte opført som en "super mad", og med god grund. Blåbær har meget mere at byde på end den antioxidanter samfund fikseret på. Der er flere ernæringsmæssige grunde til at tilføje blåbær til din kost.

Betjener

En servering af blåbær er opført som 100 g. Det er umuligt at nævne antallet af blåbær i 100 g, da der er små og store blåbær på markedet.

Kalorier

Blåbær er en stor lavt kalorieindhold snack for dem, der forsøger at tabe sig. Der er 48 kalorier i hver 100 g blåbær.

Sukker

Blåbær er fuld af naturligt sukker, hvilket gør dem en naturligt sød snack. Der er 11 g sukker i hver 100 g servering.

Fiber

Blåbær er en glimrende kilde til fiber. Hver servering af blåbær har 8,4 g fibre.

vitamin E

De, der søger at få deres daglige anbefalede værdi af E-vitamin bør se til blåbær. En servering af blåbær har næsten 2 mg vitamin E.


        

Udgiv min kommentar