Fantacine.com

Sådan Stop hårtab på grund af stress

Fysisk og følelsesmæssig stress kan føre til hårtab. En tilstand kendt som telogen effluvim forårsager pludselige og hurtige hårtab som reaktion på fysisk stress, såsom fødsel, høj feber, akut sygdom eller operation. Følelsesmæssige eller psykisk stress, når kronisk eller svær, også kan forstyrre den normale vækst cyklus af hår og udløse skaldethed. Heldigvis for dem, der lider af hårtab på grund af stress, der er ting du kan gøre for at hjælpe hastighed nyttiggørelse og genoprette hårvækst.

Instruktioner

Sådan Stop hårtab på grund af stress

1 Spis en sund, afbalanceret kost hver dag. Ud over B-vitaminer, som er de mest gavnlige for hår sundhed og vækst, en kost højt indhold af vitaminer A, C og E og rig på zink, magnesium og selen bidrager til at forhindre hårtab på grund af stress. Omega-3 fedtsyrer kan også forbedre hovedbund sundhed. Kosttilskud anbefales, hvis kilder i kosten er utilstrækkelig.

2 Sørg for, at du får mindst otte timers søvn hver nat. Tilstrækkelig søvn hjælper din krop komme sig fra alle typer af stress og er vigtig for sundheden for din hovedbund og hår. Langvarig søvnmangel kan være yderst belastende på kroppen og denne stress kan manifestere sig som hårtab.

3 Giv din krop masser af tid til at komme sig efter en større fysisk stressfaktor, såsom kirurgi eller fødsel. Presser dig selv for hårdt efter en større sygdom eller kirurgiske procedure kun øger sandsynligheden for hårtab. Akut fysisk stress forstyrrer den normale hår-vækst cyklus, hvilket resulterer i mindre ny vækst og flere udgydelse. Ifølge American Academy of Family Physicians, hårtab begynder typisk tre til fire måneder efter fysisk stress eller sygdom.

4 Deltag rådgivning sessioner, hvis dit hårtab skyldes følelsesmæssig stress. Arbejde gennem dine problemer og finde sundere og mere hensigtsmæssige måder at håndtere dem kan hjælpe med at stoppe hårtab og fremme ny hårvækst.

5 Få dine hormon niveauer kontrolleres. Dette er især vigtigt, hvis dit hårtab begyndte efter fødslen, efter fravænning fra amning eller snart efter begynder oral prævention. Mens de fleste hårtab forårsaget af fødsel synes at være relateret til den fysiske belastning af arbejdskraft og levering, i nogle tilfælde dvælende hormonelle problemer kan være at skyde skylden.

6 Spørg din læge, hvis du kan blive ramt af alopecia areata. Alopecia areata menes at være en autoimmun lidelse, der forårsager betændelse i hårsækkene og hårtab. Det kan udløses af følelsesmæssig stress og nogle gange går væk af sig selv, når stress er lettet. I nogle tilfælde kan imidlertid være påkrævet medicinsk behandling.


        

Udgiv min kommentar