Fantacine.com

Massageterapi for spinal stenosis

Spinal stenose er en af ​​de mest almindelige årsager til rygsmerter, ifølge Integrativ Health Care. Denne betingelse forårsager rygmarvskanalen at indsnævre og tryk på rygmarven. Dette forårsager smerte og kan endda forårsage skade. Massage terapi kan hjælpe med at lindre nogle af de smerter, men husk på, det kan ikke helbrede spinal stenose.

Massage Miljø

Den primære fordel ved massage terapi er afslapning. Musklerne vil slappe af, så vil den person, der modtager massage. Sørg for, at miljø er afslappende. Det skal være varm, som beroliger sind og krop. Det bør også være stille. Har patienten ligge på en stabil og behagelig overflade og bruge puder overalt hun ikke føler sig trygge. Brug massage olie eller baby olie for at undgå unødig friktion.

Massage Teknikker

For at opnå maksimal smertelindring, bør du bruge en række massage teknikker. Hele hånd effleurage bør starte din massage. Olie dine hænder og bruge hele hver hånd til at gnide fra bunden af ​​ryggen til halsen. Fokus omkring spinal område. Brug ikke for meget kraft. Være fast, men ikke hård. Når du når halsen, cirkel tilbage og gnid tilbage ned mod bunden af ​​ryggen igen. Gentag for fem til 10 minutter.
Brug derefter hælen af ​​din hånd på samme måde. Den mindre område af hånden vil koncentrere trykket, så denne teknik bør kun bruges i fem minutter.
Nu gå videre til at bruge de tips af fingrene. Gnid fra bunden til toppen. Skub fra midten af ​​ryggen udad for at hjælpe til at dæmpe spinal knusning. Trykket er endnu mere fokuseret her, så begrænse denne teknik til fem minutter.
Den næste teknik til at bruge kaldes stripning. Brug dine fingre til at skubbe mere fuldstændigt på musklerne langs rygsøjlen. Flyt langsomt og føler for knob. Som du føler knob, koncentrere sig om disse kort. Bevæger sig langs rygsøjlen tre gange med fuld-handed effleurage én gang efter hver stripning.
Følg med gnidninger. Brug din langfinger til at skubbe dybt langs rygsøjlen. Dette vil være din fasteste pres. Dette pres vil kun blive anvendt på knob. Undgå at bruge denne teknik på ømme pletter. Denne teknik hjælper med at bryde op knob, der lægger pres på rygsøjlen.
Afslut med fem minutter af hele hånden effleurage. Undgå brudt hud, ømme pletter eller ethvert område, der ser inficeret.

Hvor ofte skal jeg have massage terapi?

Hyppigheden af ​​dine massage afhænger af, hvad din læge anbefaler. Det hele afhænger af, hvor meget smerte du føler og sværhedsgraden af ​​din tilstand. Hvis din stenose er alvorlig, kan han anbefale at undgå massage helt. Men hvis din smerte er svær og han mener, at massage terapi kan gavne dig, kan han få dig deltager massage terapi dagligt.


        

Udgiv min kommentar