Fantacine.com

Hvordan kan man se, om en Wrist er Indpakket for Tight

Indpakning dit håndled kan være en god måde at forebygge eller behandle skader, men det skal gøres ordentligt. Wrap dit håndled for stramt, og du kan give ubehag, eller endda skade. Her er et par tegn til at se ud for.

Instruktioner

1 Hvis din hånd føles kold eller ser rød eller lilla, løsne håndled wrap. Det er et tegn på, at du måske har skåret ned på cirkulation, hvilket ikke er godt for dit håndled eller hånd.

2 Hvis din hånd eller håndled føles følelsesløs eller tingly, løsne bandage. Hvis din hånd er ved at falde i søvn, er du sandsynligvis at lægge for meget pres på dit håndled.

3 Hvis du mangler tilstrækkelig mobilitet for dine aktiviteter, løsne håndleddet indpakning. Mange mennesker tror, ​​at jo mere du immobilisere en forstuvet eller anstrengt håndled, jo bedre, men det er ikke altid tilfældet. Hvis du har det alt for grundigt bandager, bliver du nødt til at arbejde håndleddet meget svært at flytte det, risikere yderligere belastning.

4 Hvis det føles ubehageligt stramt, løsnes bandage. Ubehag er en af ​​dine bedste guider til behovene i din krop. Må ikke ignorere det i denne, eller andre tilfælde.

5 Hvis din hånd begynder at krampe, prøve at fjerne indpakningen omkring håndleddet og start igen. Hold dit håndled immobiliseret for stramt eller i den forkerte position kan forårsage muskel træthed og kramper.


        

Udgiv min kommentar