Fantacine.com

Sådan Wrap og tape en knæ

Efter en knæskade, er der flere ting, du kan gøre for at hjælpe afbøde virkningerne af skaden og holde det fra at blive værre. Taping og indpakning dit knæ er to af de vigtigste ting, du kan gøre for at hjælpe med at helbrede dit knæ efter at den er kommet til skade. Opløftende og pynten dit knæ er også nyttige. Tager anti-inflammatoriske medicin vil støtte i at reducere hævelse af en skadet knæ, og smertestillende medicin kan hjælpe dig med at styre ubehag.

Instruktioner

1 Barber dine ben, før du anvender tape på den. Hår vil reducere klæbeevnen af ​​båndet, og tager det ud vil være smertefuld. Brug en barbermaskine til barbering din øvre kalv, knæ og underlår.

2 Wrap sport tape rundt din øvre kalv op til, men ikke mere end, dit knæ. Wrap båndet omkring din øvre kalv flere gange, før du flytter båndet bag dine ben til låret.

3 Wrap sport tape omkring din underlår. Din knæ skal kunne bøje lidt, når du er færdig. Du må ikke vikle båndet direkte over dit knæ - dette vil stoppe den lille bevægelse, du får brug for.
Også, ikke vikle tapen så stramt, at det afskærer blodcirkulationen.

4 Pak den elastiske bandage omkring dit knæ på samme måde som båndet. Du kan dække dit knæ med elastikbind, fordi den er fleksibel nok til at tillade dit knæ til at flytte. Du må ikke vikle bandage for stramt.

TIPS

  • Hvis indpakket og tapede område af dit knæ og ben bliver kold, følelsesløs eller begynder snurren, fjerne wrap og tape og forsigtigt massere området før re-indpakning det mere løst.

        

Udgiv min kommentar